نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق

نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق



فتق علل گوناگونی دارد، از ضعف عضلات گرفته تا فشار مکرر وارد آمده بر نواحی شکمی یا کشاله ران.

برای پیشگیری از فتق به این توصیه‌ها عمل کنید:

– وزن‌تان را در حد مطلوب حفظ کنید. رژیم غذایی سالم مصرف و فعالیت‌های جسمی انجام دهید.

میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.

– بلند کردن وزنه یا اشیای سنگین را به شیوه درست انجام دهید.

–  در صورتی که سرفه یا عطسه مداوم و شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید.

– سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن درازمدت می‌تواند سرفه‌های مزمن شدیدی ایجاد کند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *